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Aprende descargar Prezi online gratis

Una de las funciones más interesantes de los dispositivos inteligentes, especialmente las computadoras es poder crear presentaciones audiovisuales, ya que son de gran ayuda para estudiantes, ingenieros, profesores, diseñadores y para casi todas las personas en general, existen muchos programas que sirven para esta tarea, sin embargo, Prezi ofrece beneficios exclusivos.

Así podrás comunicar cualquier idea que quieras de la forma más amena y profesional posible, haciendo presentaciones de gran calidad en múltiples estilos, diseños y colores que se pueden combinar entre sí según tu gusto, para que puedas elaborar tu presentación de la forma más sencilla y rápida, pero al mismo tiempo personalizada.

Cómo descargar Prezi online gratis

Si deseas empezar a disfrutar de las múltiples opciones y herramientas que ofrece, solo debes descargar prezi gratis esta útil e ingeniosa aplicación, a continuación, te mostraremos algunos sencillos pasos que te serán de gran ayuda para poder descargar este producto de forma totalmente segura a tu computadora o dispositivo inteligente

Lo primero que debemos saber acerca de esta herramienta es que todas sus versiones también se encuentran disponibles en español, además Prezi es una aplicación por lo que necesita de una conexión a internet. A pesar de que muchas versiones son más avanzadas, la versión gratuita del programa funciona de maravilla.

Otro aspecto importante es que Prezi se encuentra disponible en una gran variedad de sistemas operativos como Windows, Windows phone, iOS y Android, por lo que no es necesario que descargues el programa a tu ordenador para luego instalarlo en tu teléfono celular, sino que podrás descargar cualquiera de las versiones directamente desde la tienda virtual.

Teniendo estos dos factores en cuenta es muy sencillo descargar el programa, así que, si deseas hacerlo desde tu ordenador o computador personal, solo debes buscar en tu navegador de preferencia esta aplicación, verás que este programa está disponible en una gran cantidad de páginas y plataformas diferentes.

  • Si aun necesitas saber mas sobre este programa y de sus funcionalidad o aprender a instalar mas a fondo visitanos en el siguiente link:  descargarprezi.net

Por lo general se recomienda ingresar a las primeras direcciones web disponibles, debido a que estas tienen mejor reputación y mejor puntuación, lo que indica es que es seguro descargar el programa y que este correrá en nuestra computadora perfectamente, lo mejor de todo es que como este programa no es muy pesado, no tardarás mucho descargándolo.

Para descargar una versión en específico podrás encontrar todas ellas en cualquiera de las páginas webs, solo debes hacer clic en la opción, recuerda que muchas de estas modalidades son especializadas en ciertas áreas y que no son todas son gratuitas. Sin embargo, pueden ser de gran ayuda para nuestro trabajo, especialmente si nos dirigimos a un público bastante seguido.

¿Cómo descargar Prezi online gratis para dispositivos móviles?

Si deseas descargar Prezi online gratis en tu teléfono celular o Tablet, entonces debes saber que este procedimiento es incluso más rápido y sencillo que descargar Prezi para una computadora, ya que solo necesitas entrar a la tienda online de tu sistema operativo como Google Play de Android o Appstore de iOS.

Ahora debemos buscar por el nombre de la aplicación y accederemos a una gran cantidad de opciones, de la misma manera también podremos ver todas las versiones que este programa tiene para nosotros y descargar la que nosotros deseemos, inmediatamente esta aplicación se descargue se instalará automáticamente en nuestro dispositivo.

 

 

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El estrés y los tintes pueden causar alopecia

Un proceso normal es la caída del cabello, de forma diaria se pueden perder 100 de ellos, pero cuando esta cifra aumenta, ya deja de ser normal y se debe a alguna causa grave, esta pérdida de cabello se denomina alopecia, al respecto existen dos tipos.

La alopecia cicatricial es la que se acompaña de la destrucción de los folículos y representa una calvicie permanente. La alopecia no cicatricial es temporal e implica la posibilidad de que pueda reaparecer el cabello, hay 4 diferentes tipos al respecto.

La alopecia no cicatricial y sus tipos

  • Andrógenica: Se trata de la calvicie común y se da con mayor frecuencia en los hombres, aunque también la padecen un pequeño grupo de mujeres. Se produce por condiciones genéticas y la presencia de testosterona.
  • Difusa: Esta se produce por cuadros febriles altos, exceso de vitamina A, enfermedades crónicas y el consumo de ciertos anticonceptivos orales.
  • Areata: Esta tipología se da a cualquier edad, es más común en la juventud y se manifiesta a través de pérdidas que forman patrones como óvalos y círculos. Su causa no se conoce, aunque se cree que se debe a trastornos nerviosos.
  • Traumática: Es más común en las mujeres y hay dos tipos, la cosmética y la accidental. La primera se debe a tratamientos de estiramientos, alisados, permanentes y decoloraciones. La segunda se presenta por intervenciones quirúrgicas.

¿Cómo prevenir la alopecia?

La caída de cabello es posible de evitar, con algunos sencillos métodos para su cuidado. Se trata de seguir las siguientes recomendaciones o consejos:

  • Lavar el cabello 4 o 5 veces a la semana, usando un shampoo suave adecuado para el tipo de cabello.
  • Dar masajes suaves y de forma circular en el cuero cabelludo, esto permite promover el riego sanguíneo y estimula los folículos. Esto puede ser durante el lavado con la aplicación del champú o usando algún aceite natural.
  • Evitar el uso del secador y planchas, lo mejor es dejar que se seque de forma natural o utilizar una toalla.
  • Dar masajes suaves y de forma circular en el cuero cabelludo, esto permite promover el riego sanguíneo y estimula los folículos.
  • Tratar de no teñir el cabello o decolorar de manera frecuente.
  • No realizar peinados como colas de caballo o trenzas que puedan estirar el cabello con fuerza, esto también provoca su caída.
  • Mantener una alimentación sana y balanceada.
  • Evitar situaciones de estrés y eliminar el tabaco.
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Descargar Snaptube para iPhone

El segundo sistema operativo con mayor presencia en el mercado de dispositivos móviles es ios, por consiguiente, uno de los mejores dispositivos que existen en el mercado son los iPhone. Son dispositivos con características en el software muy diferentes, una de las principales desventajas es el limitado uso de las aplicaciones, las cuales se pueden obtener de manera gratuita y en su mayoría pagando a través de la Appstore. Si bien se puede descargar Youtube para iPhone, es casi imposible descargar los vídeos a tu smartphone, a menos que cuentes con la famosa suscripción a Youtube Red y así podrás descargarsnaptubee.com

Eso significaría tener un gasto mensual, ya que la suscripción cuesta unos 9.99 dólares al mes. La opción recomendada es usar el ordenador para descargar vídeos de Youtube, cualquiera podría darte esa recomendación, en esta ocasión no soy cualquier persona y te hablaré de una de las mejores opciones que hay disponibles para iPhone, con la cual vas a tener la posibilidad descargar vídeos de Youtube en iPhone.

Snaptube se ha convertido en la aplicación, en la aplicación favorita y una de las más descargadas, lamentablemente, esta aplicación no se encuentra disponible en ninguna tienda oficial. Y otro detalle, es que tampoco está disponible para iPhone, por lo que toca buscar una nueva opción, en este caso estaríamos hablando de

Cómo descargar e instalar Snaptube para iPhone

Existen solo un par de alternativas a Snaptube para iPhone, debido al problema de su no disponibilidad en la Appstore, ni en ninguna otra tienda o sitio. Preguntando se llega a Roma, en este caso sería buscando, precisamente fue así como llegamos hasta la aplicación llamada MxTube, que es lo más parecido a Snaptube y eso es algo que debería alegrar a todos los usuarios de un iPhone.

MxTube es una aplicación que tiene la capacidad para reproducir y descargar vídeos de Youtube en iPhone. Lo que más gusta de esta aplicación, es que el proceso para poder descargar vídeos es sencillo y parecido al de Snaptube, por lo que, si buscas algo muy similar, lo has encontrado con esta aplicación que podemos denominarla como el Snaptube para iPhone.

IPhone solo nos trae problemas, la aplicación se encuentra disponible solamente para iPhone con jailbreak. Es un requisito de todas las aplicaciones que tienen funciones similares. Si tu dispositivo no cumple, no vale la pena intentar descargar la app, porque no vas a poder hacerlo.

En caso de cumplir con el jailbreak, tienes que ir a Cydia y buscar la aplicación MxTube, la instalas y luego vas a poder comenzar a descargar vídeos de Youtube y otras plataformas, por lo que no podemos decir que sea una aplicación cualquiera, es una de las mejores.

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Cómo ha cambiado el cuidado personal en los últimos años

El cuidado personal ha sido de suma importancia para la mayoría de las personas desde hace siglos, debido a que nos ayuda a mantener una apariencia más pulcra y arreglada. Al igual que la mayoría de las cosas los productos de cuidado personal han venido evolucionando con el paso de los años, sin embargo, en los últimos años hemos visto algunos cambios más notables.

La mayoría de los cambios que han venido teniendo esta serie de artículos, han sido en su mayoría mejoras que facilitan en gran medida su utilización y que además generan mejores resultados en las personas que los utilizan, por lo que es normal ver que muchos artículos que eran utilizados por todos hace algunas cuantas décadas hoy en día no sean tan utilizados.

Cambios más notables en el cuidado diario

A pesar que casi la totalidad de los productos de cuidado diario han visto varios cambios en las últimas décadas, son pocos los que han sufrido cambios drásticos y aún menos lo que han sido desplazados por otros artículos más novedosos los cuales son más eficaces y económicos para todos nosotros, en seguida te mostraremos algunos de ellos:

  • Antes era muy común que las mujeres se depilaran utilizando la tan conocida cera, la cual era bastante dolorosa y causaba irritación en la piel de la mayoría, pero todo esto cambió gracias a la depilación láser, la cual es menos dolorosa, más rápida, más eficaz y más duradera, además no causa ningún tipo de reacción a nuestra piel.
  • Otro producto que se vio reemplazado hace algunos años fue la clásica navaja de afeitar, a pesar de que era bastante efectiva para remover todos los vellos del rostro y dejarlo al ras con nuestra piel, se debía tener unas manos muy habilidosas para utilizarla sin cortarse, por lo que fueron sustituidas por las máquinas desechables que son menos peligrosas.
  • Uno de los artículos que se encuentra actualmente empezando a ser reemplazado por un producto más innovador es el desodorante, el cual está siendo cambiado por el antitranspirante ya que este es más beneficioso para nuestra piel, elimina mejor nuestros olores y no mancha ni daña la ropa.

Evolución de los cosméticos

Uno de los artículos de cuidado diario que han sido muy populares desde hace siglos y han venido cambiando paulatinamente son los cosméticos, estos han venido mejorando sus fórmulas con el paso del tiempo, y sus envases también han tenido un gran avance especialmente en términos de utilización.

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¿Cómo evitar errores al maquillarse? Obtenga un efecto original y deslumbrante

En las últimas temporadas se sigue apostando maquillaje fresco y natural, con una imagen de cara pulcra y perfecto para llevarlo de manera cotidiana, no podemos confundirnos y eliminar el maquillaje por completo, sino usar técnicas y productos de calidad para verse única y más joven. ¿Sabes cómo lograrlo? Sigue leyendo.

Iniciaremos por identificar los errores más frecuentes que cometemos al maquillar el rostro, con lo que conseguimos una imagen muy artificial, que las alejas de la belleza que las caracteriza y otras con cada capa de maquillaje con la que cubren su rostro van sumando años a su apariencia.

Tips cómodos para lograr un maquillaje ligero

Es recomendable que todas sepamos cómo se consigue un resultado óptimo. Conoce los errores más usuales que se cometen al maquillarse y cómo se pueden evitar con tips muy sencillos y posibles de seguir.

1.- Evitar hidratar el rostro antes de maquillarte

Muchas cremas hidratantes generan un efecto no deseado sí las colocamos unos minutos antes de maquillarnos, lo más recomendado por los expertos en maquillaje profesional es usar bases de excelente calidad para favorecer la salud y la apariencia de la piel. Para un mejor acabado se puede usar una pre base hidratante para alisar la piel.

2.- No conseguir una línea continua de color

Muchas chicas seleccionan mal los tonos de su maquillaje, bien sea porque seleccionan colores muy estridentes o demasiado opacos, los maquilladores de celebridades buscan seleccionar tonos de base que se asemejen al color de su piel procurando que existe una línea continua de color entre el escote, el cuello y el rostro. Para tener una buena base.

3.- Usar maquillaje sin tonos armoniosos con tu piel

Cuando adquieras un maquillaje nuevo además de que debes de cerciorarte de que sea de elevada calidad, debes probar que los tonos jueguen de manera armoniza con tu piel y se recomienda de qué sí no consigues uno que se ajuste perfecto al color de su tez, se combinen varios tonos hasta lograrlo.

4.- No conseguir la textura más adecuada

La textura de cada piel es única y cuando se altera con maquillaje no luce natural. Lo que sugieren los estilistas de los salones de belleza reconocidos es que se adquieran productos con texturas suaves y libres de elementos como aceites y grasa. Recomiendan cremas y mouse

5.- Pasarse de la raya con polvos

Cuando se abusa de la cantidad polvos sobre las líneas de expresión y sobre la zona T del rostro, se acentúan una imagen negativa con efecto de envejecimiento, ya que los matices que se usan con el fin de eliminar el brillo del rostro sabotean la posibilidad de que el maquillaje luzca natural.

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Actualiza Play Store para ver su nuevo sistema de ranking

La calidad de las aplicaciones que están disponibles en Google Play Store para Android es muy variada, eso es algo que los usuarios deberían de considerar si es que van a instalar una nueva aplicación. Cuales son los servicios de google play store?, la mayoría de los usuarios de Android pasa por alto este importante registro de la calidad de las aplicaciones, que si bien advierte de lo buena o mala que es una aplicación.

Google Play Store se ha vuelto un terreno demasiado complejo para los desarrolladores, debido a muchas de las medidas que ha tomado la compañía de Mountain View. Todo con el fin de ofrecer aplicaciones y juegos de mayor calidad. Al mismo tiempo que protege a los usuarios de las aplicaciones maliciosas, las cuales se habían multiplicado hasta en un 500 por ciento durante los últimos meses. A pesar de todo, hay aplicaciones que todavía están infectadas con algún malware, es que es muy difícil poder combatir este mal, que el propio Google ha permitido a lo largo de los años. Acabar con ellos en un solo día es una misión imposible, siempre se va a requerir de mucho tiempo para terminar con este mal de Android, el que le ocasiona muchos problemas. Por eso, como usuarios debemos siempre actualizar Android, y en casos extremos desinstalar play store y volver a descargarlo.

Mejora en los rankings de la Play Store

En cuanto a las nuevas actualizaciones, a través del blog de desarrolladores de Google hemos sabido que se ha lanzado un nuevo sistema de rankings para la Play Store. Este nuevo ranking o sistema de calificaciones, tiene como fin posicionar a las mejores aplicaciones en los puntos más altos de los tops. Haciendo que las aplicaciones consideradas como malas o con un posible riesgo, se vayan hasta el final y no sean fácilmente encontradas por los usuarios. Por eso es que actualizar Play Store va a ser algo fundamental, para que puedas ver estás nuevas funciones en acción, así lo han dejado claro los desarrolladores de Google que trabajan duro en este sistema nuevo. En palabras de los desarrolladores:

En un análisis interno de las reseñas de aplicaciones en Google Play, notamos que la mitad de las calificadas con una estrella mencionaban la estabilidad de la aplicación como su mayor problema. Pues ahora los desarrolladores que se centran en la calidad de su aplicación podrán ver mejoras en su evaluación general.

Como parte de nuestro esfuerzo continuo para ofrecer la mejor experiencia posible de Google Play hemos mejorado nuestros algoritmos de búsqueda y descubrimiento.

Ahora te toca actualizar Play Store para que puedas disfrutar de las mejores aplicaciones. Es una actualización que la tienda ya requería desde hace mucho tiempo, en eso muchos estarán de acuerdo.

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Delux Mouse: El mouse por excelencia para los gamers

De seguro que muy pocas personas comprenden lo difícil que es para ti ser un gamer y no contar con los dispositivos más ergonómicos del mercado, tranquilo, no somos como esas personas; es por eso que el día de hoy queremos presentarte lo que de seguro será tu nuevo mouse por excelencia, el Delux Mouse, un ratón de diseño vertical que llegó para quedarse.

Pero esta propuesta no es solo para aquellos gamers empedernidos que hacen del mouse su mejor aliado, es también para todos aquellos oficinistas entregados a su trabajo, que de una manera u otra llevan fuerzan su muñeca hasta el final de la jornada laboral. El Delux Mouse promete acabar con estos dolores de muñeca, con un diseño ergonómico de lujo.

Un mouse sofisticado y ergonómico

El sofisticado diseño ergonómico del Delux Mouse, hace sin duda alguna que el agarre del mouse sea mucho más natural. Debido a su particular diseño vertical, el mouse permite que la muñeca y el antebrazo descansen de una manera mucho más cómoda sobre el escritorio de tu oficina o del salón de juegos.

Sin duda alguna los creadores de este innovador mouse, no olvidaron las dos pautas principales que debe cumplir esta importante herramienta, la comodidad y la precisión. Los creadores comparan la cómoda postura de la mano en el Delux Mouse, a la sensación que tiene una persona al tomar una botella en su mano, evitando así cualquier tipo de tensión para tu muñeca.

De seguro que has recordado cómo se sentía aquella cerveza que te tomaste hace un par de días, sin embargo, debemos volver a lo importante, y es que en cuestión de precisión el Delux Mouse pretende dejar a todos los gamers de boca abierta, ofreciendo cuatro niveles distintos de DPI, donde el de mayor rango alcanza los 4000 DPI, con una tasa funcional de 500 Hz ¿fantástico no?

La posibilidad de tener cuatro niveles distintos de DPI, hace del uso del Delux Mouse una experiencia mucho más personalizada, donde cada uno de los usuarios pueden adaptar el modo de funcionamiento y los niveles de DPI que consideren necesarios para tu trabajo u otra actividad extracurricular (sí, nos referimos a los videojuegos)

Presentaciones del Delux Mouse

El Delux Mouse llegará al mercado en dos presentaciones, ambas con el increíble diseño ergonómico que lo distingue, diferenciándose en que podrá adquirirse en versión inalámbrica o con cable. La versión inalámbrica funciona conectando el dispositivo por vía Bluetooth, logrando una autonomía de ocho meses con unas convencionales pilas AA.

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Cómo actualizar Android en smartphones Oppo

La tecnología ha avanzado a un ritmo impresionante en los últimos años, tanto así que las casas de fabricación de smartphones como Samsung y Motorola no dan abasto con un mercado mundial siempre creciente. En China surgieron varias compañías que han tenido un gran impacto dentro de este mercado, por ejemplo, Oppo.

Oppo comenzó siendo una alternativa en la gama básica, tiempo después asciendo con terminales de la llamada gama media Premium, siendo uno de los principales artífices de la evolución de dicha gama. En la actualidad es donde más compite, con terminales de gran calidad, buenos diseños y precios muy asequibles. Esa ha sido la estrategia de esta firma. Sin embargo, se ha caracterizado por los smartphones centrados en dar la mejor experiencia de la cámara frontal, es decir, la que utilizamos para tomar selfies, es uno de los mejores fabricantes chinos.

Android el sistema operativo líder a nivel mundial, está presente dentro de estos móviles, pero para poder sacar el mayor provecho de los mismos es más que necesario actualizar mi dispositivo Android a su versión más reciente.

Para actualizar Android dentro de los móviles Oppo es necesario seguir los siguientes pasos. En primer lugar, dirigirse a la configuración del equipo y Sistema, ubicar la casilla acerca de dispositivo y en esta actualizar software, en caso de estar disponible una versión más reciente, un simple click puede hacer la diferencia y bajar la versión más reciente al dispositivo.

Android se caracteriza por tener mejoras notables en su software luego de cada actualización. No es lo mismo tener la más reciente que la de hace un año, ya que el programa que denomina con nombre de golosinas a sus versiones, se actualiza cada día de tal forma que hace más dinámico el uso de los smartphones y Tablets que lo usen.

Oppo por su parte surgió en el año 2004 en la ciudad Dongguan, China y desde entonces se ha esmerado en crear buenos equipos para abarcar un lugar dentro de la telefonía móvil. Quizá no haya llegado tan lejos como Huawei o Xiaomi, pero la marca Oppo ha dejado que hablar y smartphone verdaderamente impresionantes a su paso.

Actualizar Android es un procedimiento sencillo y si cuentas con un teléfono Oppo, colocar en este la versión más reciente sin dudas es la mejor decisión que puedes tener, ya que esto equipos trabajan mucho mejor con las nuevas actualizaciones.

Ni hablar del funcionamiento de Whatsapp, la compañía ahora de Facebook en cada una de sus nuevas versiones viene mucho más mejorada y si tiene sinergismo con el sistema operativa, será mucho más eficaz. Por ello no dudes en actualizar Android en tu móvil.

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Conoce un poco más sobre la vasectomía ¡puede ser reversible!

La vasectomía es un procedimiento quirúrgico que se practica a los hombres con el fin de funcionar como un anticonceptivo de por vida, es decir, que posterior a este, se elimina la posibilidad de tener hijos. En el pasado era solicitado por los hombres mayores, pero ahora ha dado un giro y sus efectos pueden ser completamente reversibles.

En este sentido, hombres jóvenes están solicitando este procedimiento para disfrutar de un anticonceptivo temporal. Ahora bien, esta intervención consiste básicamente en cortar los conductos que conectan a los testículos con el pene, estos conductos son el canal por donde pasan los espermatozoides y el esperma durante las relaciones sexuales y hacen posible el embarazo.

Tipos de vasectomía

Existen dos tipos de vasectomía y se clasifican según el método con el cual se llevan a cabo, así que puede ser con incisión o sin esta.

Vasectomía con incisión

En este método se aplica anestesia local en la pelvis, luego se realiza una incisión a través del escroto para finalmente hacer el correspondiente corte en los conductos deferentes e impedir el paso de los espermatozoides. Cabe destacar, que también se puede ligar con un hilo, grapas quirúrgicas o simplemente cerrarlos con una descarga eléctrica mínima.

Vasectomía sin incisión

Se realiza a través de una perforación muy pequeña en el escroto, allí los conductos se ligan, cauterizan o bloquean. En este caso no se necesita poner puntos de sutura y tampoco queda cicatriz.

Ventajas y desventajas de la vasectomía

Entre sus ventajas destaca que como método anticonceptivo es completamente efectivo, no altera el deseo sexual, la producción de hormonas o la eyaculación, tampoco provoca efectos secundarios. Como desventajas, aunque previene embarazos no puede hacerlo con enfermedades de transmisión sexual, no siempre es posible revertirla y en ciertos casos, genera infecciones postoperatorias.

¿La vasectomía puede ser realmente reversible?

Sí, pero sólo en aquellos casos donde las técnicas o métodos empleados, acceden posteriormente que se puedan conectar una vez más los conductos deferentes, este proceso se denomina vasovasostomía.

Por ejemplo, no es posible en los casos donde los conductos han resultado muy afectados, porque se ha perdido alguna parte de ellos y carecen de longitud. También resaltan las situaciones donde la vasectomía se realizó en una edad muy temprana y la calidad del semen se deterioró, aunque puede haber otros factores, los cuales varían por completo en cada caso.

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Conoce todo sobre la dieta DASH

Es de conocimiento general que, para un excelente estado de salud, el primer elemento es una alimentación balanceada, que integre ingredientes sanos y beneficiosos para el cuerpo. Cuando se trata de controlar algunas enfermedades, la nutrición es igualmente uno de los recursos principales. En este sentido, la dieta DASH es la solución para quienes sufren de hipertensión.

DASH se refiere a los enfoques dietéticos para la hipertensión, es una dieta extraordinaria que se enfoca en la disminución de la presión arterial alta y el colesterol, incluso permite perder exceso de peso.

¿Cuáles son los objetivos de la dieta DASH?

Para esto sus objetivos se dirigen a la reducción del sodio y la apuesta por alimentos ricos en nutrientes en suma, al entrenamiento o realización de ejercicio, 5 días a la semana. Esta dieta es estupenda, porque a diferencia de otros regímenes alimenticios, no hace falta llevar a cabo cambios totalmente drásticos o incluso pasar hambre.

Esto gracias a que no se concentra en la cantidad sino en la calidad, no propone reducir las porciones, sino elegir alimentos de calidad libres de grasas dañinas, es decir, frutas, verduras y cereales integrales.

Cabe destacar que, aunque la dieta DASH fue desarrollada pensando en los pacientes quienes padecen de hipertensión, ya muchas personas se han sumado a sus filas de seguidores y practicantes, gracias a sus importantes beneficios a favor de la salud.

Por ejemplo, el menú de un día siguiendo los parámetros de esta dieta podría ser, una macedonia de frutas, pero siempre sin azúcar para el desayuno, carne asada para el almuerzo, 2 rebanadas de pan con semillas para la hora de la merienda y judías verdes en la cena.

Una receta deliciosa al mejor estilo DASH

Para quienes deseen comenzar esta dieta y aprovechar sus beneficios, pueden dar pequeños pasos y así de forma progresiva, adaptarse a sus líneas. Una gran receta para iniciar la dieta DASH es una deliciosa ensalada de espinacas, que además es muy fácil de preparar. Los ingredientes son:

  • 4 tazas de espinacas que estén frescas.
  • 1 pera.
  • Media naranja.
  • 1/3 de taza de almendras.
  • 2 cucharadas de aceite reducido con vinagre de vino tinto.

La preparación consiste en limpiar muy bien las hojas de espinaca, luego se ponen en un recipiente y se suman los demás ingredientes picados en un tamaño de preferencia, al final se agrega el aderezo que se trata del aceite reducido con vinagre.